2007年04月12日

ダイエット

万年ダイエッターのあたし。

【豆乳おからクッキー】



【豆乳おからクッキー】

こういうの、見かけたことありますよね?

私も試してみました。
・・・でも続かなかった 。:゜(っД`)゜:。

原因を分析してみたところ、

「これだけ?」という意識で食べてた為、
口寂しくなって、他にもいろいろ食べてしまった

これが原因なんだって思った。

食事の量を制限すれば、
それだけ摂取カロリーも減るし、
"数字"は変化する。

でも、心が満たされない状態で
食事制限をすれば逆効果。
「もっと食べたい」「まだ食べたい」っていう
欲求がどんどん膨らんでいく。
食べたら「あぁ、また食べちゃった」と後悔。
・・・で、また食事制限を始める。
その繰り返しって一番よくないんだって分かった。

「あー!美味しかった!!」って
満足して沢山食べた次の日って
数字に影響されたりしないことがあります。




食べることを止める。
食事の量を減らす。
そういうことが自分のストレスになるんだったら
止めないほうがいい。

その分、身体を動かす。
良く噛んで食べる。
腹筋やスクワットを5回やってみる。
・・・これが意外と翌日効果あったりする。


つい最近まで(今も?)【数字】ばかり気にしてたけど、
今は、【見た目】に気をつけるようにしてます。

とりあえず、脚のむくみを取る!

10日くらい前から始めたリンパマッサージ。
目に見える変化や彼のコメントの変化はないけど
日中、脚が「スーッ」とすることが多くなった気がする。
これがリンパの流れってやつなのかな・・・???w

効果が出始めた頃、
今の太もも・ふくらはぎのサイズと
変わって来たサイズを公開しようかな、、、
なんて考えたりもしてます

【まだ10日】と【もう10日】、、
サイズが変わらないもどかしさからいけば【まだ10日】だけど、
3日坊主になることなく続けていけてるから【もう10日】。

ポジティブな表現を選ぶなら・・・【もう10日】かな。


・・・・頑張ります!!!
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posted by ☆ゆき☆ at 15:17| Comment(1) | TrackBack(0) | Beauty*Diet | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
えらい!!
頑張っているね☆
私も頑張らないといけないけど、なかなか続かない・・
できるところから・・とも思っているけど、それすら・・(ノω;)
要するにこらえ性がないんだな・・(苦笑)

今度ゆきちゃんとあったときに、「・・太った?」って言われないように、頑張るぞ!!ww
Posted by kom3 at 2007年04月11日 17:05
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